Высокоинтенсивная аэробная кардио-тренировка, построенная на элементах боевых искусств: бокса, тхэквондо,
карате. Можно ли похудеть с помощью Тай-бо? Однозначно да, причем очень быстро! Этот вид фитнеса по праву можно назвать одним из самых эффективных в жиросжигании. Упражнения подобраны таким образом, что за одно занятие сгорает до 1000 ккал! Для сравнения - при непрерывном беге в течение часа со скоростью 10 км/ч вы потратите в среднем всего лишь около 500 ккал, и никакого разнообразия. Чего не скажешь о Тай-бо! Приходите и сами увидите, что тренировки всегда разнообразны, проходят под ритмичную музыку, а в зале царит атмосфера, полная силы, бодрости и энергии.
Еще один положительный момент - при регулярных занятиях Тай-бо с полной отдачей, чтобы похудеть, вам не нужно значительно сокращать количество потребляемых калорий. Минус 200-300 ккал будет вполне достаточно.
Продолжительность - 45 минут.
